Vos questions les plus fréquentes.

Je débute totalement, est-ce pour moi ?

Oui — et plus de la moitié de mes élèves ont commencé sans aucune expérience. La première séance est dédiée aux fondamentaux, tout s’apprend au fil du temps, à votre rythme. L’offre Double Flow (2 séances pour 45 €) est pensée exactement pour ça : tester, sentir, décider.

Faut-il être sportive pour pratiquer le Pilates ?

Pas du tout. Le Pilates s’adapte à votre corps, pas l’inverse. Que vous soyez sédentaire, sportive régulière ou en reprise après une longue pause, chaque mouvement est ajusté à vos capacités du jour.

J’ai mal au dos ou des soucis articulaires, puis-je faire du Pilates ?

C’est souvent une excellente raison de commencer. Le Pilates est reconnu pour son travail en profondeur sur la posture, le gainage et la mobilité. Avant votre première séance, on échange sur vos antécédents pour adapter le travail à votre situation.

Je suis enceinte ou en post-partum, puis-je pratiquer ?

Oui — je suis spécifiquement formée au Pilates pré- et post-natal. Chaque séance est adaptée au trimestre, à vos sensations et à votre récupération. Un certificat médical d’aptitude est demandé.

Combien de séances par semaine pour voir des résultats ?

Avec 1 à 2 séances par semaine, les premières sensations arrivent dès les 3-4 premières séances : un dos qui respire, une posture qui change, une énergie différente. Pour des résultats durables, comptez 2 à 3 mois de pratique régulière.

Solo, Duo ou Trio : comment choisir ?

Solo — 100 % personnalisé, idéal pour démarrer ou pour une attention totale.
Duo — à deux (couple, mère-fille, amies), entre intimité et émulation.
Trio — à trois maximum, le format le plus accessible, sans rien sacrifier au suivi.

Comment se passe la réservation ?

La réservation se fait en ligne 24 h/24, directement sur Eversports. Vous choisissez votre formule, votre créneau, vous payez de manière sécurisée — confirmation immédiate. L’application Eversports vous permet ensuite de gérer toutes vos séances depuis votre téléphone.

Quelle est la politique d’annulation ?

Les annulations et reports sont possibles jusqu’à 24 h avant la séance. Passé ce délai, la séance est due — cela me permet de proposer le créneau libéré à une autre élève.

Que dois-je prévoir pour ma première séance ?

Une tenue confortable, des chaussettes antidérapantes (obligatoires sur les machines), une bouteille d’eau. Arrivez 5 minutes avant le cours et évitez les repas lourds dans l’heure qui précède.

Cartes ou abonnement, qu’est-ce qui me correspond ?

Cartes (10 ou 20 séances) — sans engagement, valables 6 à 9 mois. Idéales pour pratiquer librement.
Abonnements mensuels — meilleurs tarifs, engagement de 6 mois. Idéaux pour une pratique installée.

Combien de temps dure une séance ?

55 minutes pleines de pratique, avec un accueil quelques minutes avant pour s’installer et échanger sur vos sensations du jour.

Comment venir au studio ?

Le studio est au 24 A rue des Orfèvres, 67000 Strasbourg, en plein cœur du Carré d’Or à 2 min de la cathédrale. Accessible à pied, en tram (Broglie), à vélo (Vélhop) ou en voiture (parkings Gutenberg & Broglie à proximité).