Pilates
🌿 La méthode Pilates
Un corps fort, une posture harmonieuse, un esprit apaisé.
Le Pilates est bien plus qu’une simple gymnastique douce : c’est une méthode complète de renforcement et d’équilibre du corps, fondée sur la connexion entre le corps, l’esprit et la respiration. Créée par Joseph Pilates au début du XXe siècle, cette technique, d’abord appelée Contrology, vise à développer un corps souple, fort et équilibré, sans créer de tension inutile.
Contrairement à d'autres formes d'exercice, le Pilates renforce de l’intérieur vers l’extérieur, en plaçant le centre du corps (le "core" ou "powerhouse") au cœur de chaque mouvement. Cela permet non seulement d’améliorer la posture, de tonifier l’ensemble du corps de façon harmonieuse, mais aussi de soulager les tensions et prévenir les douleurs.
🔹 Une méthode basée sur 6 principes fondamentaux :
Concentration • Respiration • Contrôle • Centre • Précision • Fluidité
🔹 Une pratique adaptée à tous :
Que vous soyez sportif, sédentaire, senior, femme enceinte ou en rééducation, la méthode Pilates s’adapte à vos besoins. Elle peut se pratiquer au sol (Mat) ou sur les appareils originaux créés par Joseph Pilates : Reformer, Cadillac, Wunda Chair, Spine Corrector…
🔹 Les bienfaits :
Amélioration de la posture et du maintien
Diminution des douleurs et tensions (dos, nuque, épaules…)
Silhouette affinée et muscles profonds renforcés
Souplesse, coordination, et conscience corporelle accrues
Apaisement du mental grâce à une respiration maîtrisée
"Après 10 séances, vous sentez la différence. Après 20 séances, vous voyez la différence. Et après 30 séances, vous avez un corps tout neuf."