Questions fréquentes

Le Pilates est une méthode de renforcement musculaire douce et profonde, développée par Joseph Pilates au début du XXe siècle. Il repose sur des principes fondamentaux comme la respiration, le contrôle, la précision, la fluidité et la concentration. Accessible à tous, le Pilates s’adapte à différents niveaux et besoins : Débutants souhaitant améliorer leur posture et leur souplesse Sportifs cherchant à renforcer leur musculature en profondeur et prévenir les blessures Personnes souffrant de douleurs chroniques (dos, articulations) Femmes enceintes et post-partum (avec des adaptations spécifiques) Séniors cherchant à faire de l’exercice en douceurs tout en renforçant leurs musculations profondes

Pour débuter dans les meilleures conditions, chaque nouveau client est invité à réaliser un cours privé d’évaluation. Cet accompagnement permet au professeur d’analyser votre niveau, d’adapter les exercices à vos besoins et de vous orienter vers les cours collectifs les plus adaptés. Avec notre offre découverte, profitez de deux cours privés et de un cours collectif, le tout à un tarif préférentiel. Offre réservée aux nouveaux clients, valable uniquement lors du premier achat.

Prévoyez une tenue de sport propre et confortable : legging, short, t-shirt… L’important est de pouvoir bouger librement. Le Pilates se pratique en chaussettes classiques ou antidérapantes, ces dernières offrant une meilleure adhérence sur les équipements. Pour votre confort, du thé et de l’eau sont à votre disposition au studio.

Vous pouvez annuler un cours à tout moment en contactant le professeur par le moyen de communication habituel. Notre politique d’annulation est la suivante : En annulant un cours plus de 24 heures à l’avance, votre acompte vous sera restitué. Passé ce délai de 24 heures, l’acompte sera conservé pour couvrir l’annulation tardive. Étant donné que nos cours se déroulent en petits groupes (5 à 6 personnes maximum), il est essentiel de nous prévenir dès que possible en cas d’annulation, même à la dernière minute. Cela permet non seulement de libérer la place pour une personne en liste d’attente, mais aussi d’informer le professeur qui a préparé son cours en fonction de votre présence.

Ce niveau est ouvert à tous, que tu sois débutant ou déjà expérimenté. Il pose les bases essentielles de ta pratique : les principes de la méthode Pilates, le fonctionnement des équipements, et le bon placement du corps. Même les plus avancés y reviennent régulièrement, car les fondations sont la clé d’une progression durable. Le studio enseigne le Pilates classique, avec des appareils spécifiques qui peuvent différer de ceux que tu as connus ailleurs. Il est donc important de prendre le temps de les découvrir et de les maîtriser. Pour accéder au niveau Intermédiaire, il est nécessaire d’avoir effectué au moins 12 séances Fondations et d’obtenir l’accord de ton professeur.

Chaque grossesse est unique, et nous prenons ces précieux mois très au sérieux. Après avis médical, les futures mamans peuvent réserver des cours privés tout au long de leur grossesse, afin de pratiquer en toute sécurité et en fonction de leurs besoins. Les cours collectifs réguliers ne sont pas adaptés aux femmes enceintes. Nous vous conseillons de privilégier les cours privés pour un accompagnement personnalisé.

Tout dépend de votre condition physique. Il est impératif d’avoir l’avis du médecin. Nous vous conseillons de réserver un cours privé pour nous permettre d’adapter l’entraînement à votre condition physique. Tous les professeurs du studio sont formés et connaissent de nombreuses modifications et adaptations pour rendre la méthode Pilates accessible à tous.

La sécurité et le confort de nos clients sont notre priorité. Voici les mesures que nous mettons en place : Désinfection régulière des équipements (Reformer, tapis, accessoires) après chaque utilisation Mise à disposition de gel hydroalcoolique à l’entrée du studio et dans les espaces communs Port de chaussettes antidérapantes recommandé pour une meilleure hygiène et sécurité Espacement des matelas et équipements pour respecter les distanciations sociales Nous veillons à ce que chaque personne puisse pratiquer en toute sécurité dans un environnement propre et agréable.

Nous n’avons malheureusement pas de douches sur place. Le studio est situé dans une maison alsacienne en plein centre-ville, ce qui limite les aménagements possibles. Merci de votre compréhension !

Pour des résultats optimaux et une progression en toute sécurité, nous recommandons de pratiquer le Pilates au moins 1 à 2 fois par semaine. Cela permet de renforcer les muscles en profondeur, d’améliorer la souplesse et de maintenir une bonne posture. Cependant, si tu débutes ou si tu as des objectifs spécifiques, faire au moins une séance par semaine est déjà un excellent début. Chaque personne est différente, et il est important d’écouter son corps. Nous pouvons ajuster la fréquence des séances en fonction de tes besoins et de ton rythme.